クライミングを3ヶ月休んだらどうなるか？

怪我しても登ってしまうのが、クライマーだけど、今回の怪我は全治1年程度と言われたので、思い切ってレストしてみた。
クライミングを始めて3ヶ月間完全レストはした事例がないため、どうなるか全く不明だった。

休んで治ったけど、思ったより重症だった怪我

2018年の3月に外岩でガストンをやりすぎで、上腕骨内上顆炎（ゴルフ肘）になってしまった。
さらに指もパキっていたし、登ってもろくに登れないので、思い切って休んでみることにした。

クライミングをした回数

4月：1回
5月：0回
6月：0回

という具合に、全くクライミングをしない生活だった。

グレードは2～3級普通に落ち、傾斜は全く登れない

3ヶ月ぶりにジムに行って、まず「壁の傾斜角度変えたのですか？」とまじめに聞いてしまった。
傾斜課題は、3グレードぐらい落ちる。まったく登れない、酷い。
90～115°ぐらいの傾斜は、何とか登れるけど、それでも2グレードは確実に落ちる。

体が鉛のように重い

登っている感覚は、冬山装備でアルパイン登ってる感じ…
20kgぐらいの荷物を背負ってるかのようで、下から引っ張られてるのかと思った…
年のこともあるけど、クライミング以前に、運動してないというのも大きかったと思う。
指の劣化は思っているほどなく、カチはしっかり持てた。

体重の変化

体が重いので、体重が増えたのかと思ったけど、1kgも増えてなかった。
クライマー特有の上半身だけムキムキ状態は、若干衰えたような見え、普通の人とまではいかないが、普通さを感じる上半身になった。
3ヶ月以上休むと、急速に衰えていくような感じはあった。

モチベーションの変化

クライミングを始めた時のような楽しさが戻る

クライミングを始めた時のようなモチベーションが続くのも5年目ぐらいまでのような気がする。
モチベーションの低下は、非日常だったクライミングが日常になったからだと思うけど、3ヶ月間休むと、まるでクライミングを始めた時のような楽しさが戻った気が…
ゴールをとった時の感じなど…あのドキドキ感が再び…実はこれが長期レストで得られる、最大のポイントなのかもしれない気もする。

慣らし程度に再開してみる

クライミングを再開した月は、無惨だったけど、1ヶ月半ぐらい経ってからは、登れるようになってきた。
再開して3ヶ月たった今は、長期レスト前の85%ぐらいまで、クライミング能力が戻った感覚。

3ヶ月のレストだと、グレードが戻るまで3ヶ月～半年ぐらい

再開してからは、以前のように登る回数が多いとは言えないけど、グレードは戻ったそれなりに感じがする。
再開後は、あまり登ってない。週1.5日程度。

7月：8回
8月：6回
9月：6回

再開して半年もすれば、元のグレードに戻ると思うけど、レスト前と同じようなグレードに挑戦すると、かえって怪我するように感じる。